40 की उम्र के बाद महिलाओं को करना चाहिए इन फलों का सेवन

महिलाओं को 40 वर्ष की उम्र के बाद कुछ खास फलों का सेवन करना चाहिए, जिससे उनके शरीर में कैल्शियम की कमी न हो। महिलाओं को डाइट में बदलाव करते हुए चिया सीड्स, अंजीर, दूध, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए। इनके सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। इस उम्र के बाद सेहत का अधिक खयाल रखने की जरूरत होती है।