आंखों की अच्छी सेहत के लिए डाइट में शामिल करें कुछ ख़ास चीज़ें

डिजिटलाइजेशन और प्रदूषण के कारण आंखों की रोशनी पर बुरा असर पड़ रहा है, इसलिए आंखों की रौशनी तेज़ रखने के लिए सही डाइट ज़रूरी है। आंखों की रोशनी तेज़ करने के लिए मछली, नट्स और चिया बीज का सेवन लाभदायक होता है, क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्त्रोत पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, गाजर और फलियां शामिल करें जो आंखों को मज़बूत करते हैं।