एथलीट की कैसी होनी चाहिए डाइट, जानें किन बातों का रखना होता है ध्यान

वर्ल्ड एथलीट डे मई 7 को मनाया जाएगा, ऐसे में हमें यह जानना जरूरी है कि एक एथलीट की डाइट कैसी होनी चाहिए। एथलीट को सामान्य लोगों की तुलना में अधिक विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है। एक एथलीट के लिए प्रोटीन जरूरी होता है। इसके सेवन से ना केवल एनर्जी बनी रहती है बल्कि शरीर को सेल्स के निर्माण के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। एथलीट को नियमित रूप से 12 से 14 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।