ग्लूटेन फ्री अनाज से शरीर के सभी हार्मोन होंगे संतुलित
शरीर में हार्मोन्स के संतुलन के लिए आपके पेट का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। कुछ अनाज में ग्लूटेन होता है, जिसे सभी लोगों के लिए पचा पाना मुश्किल होता है। डायटीशियन की माने तो हमारे पास अनाज के कई ऐसे विकल्प भी हैं जो ग्लूटेन फ्री होते हैं। जिसमें समक राइस, ज्वार, ओट्स, रागी, यह अनाज मल त्याग की प्रक्रिया को बेहतर बनाती है और कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाती है।