हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है अखरोट, अधिक सेवन है नुकसानदेह
हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में अखरोट काफी लाभदायक होता है। अखरोट का सेवन करने से दिल की सेहत में सुधार होता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए न्यूट्रिएंट्स की कमी नहीं होने देनी चाहिए। अखरोट में स्टोरोल्स और प्लांट बेस्ड ओमेगा 3 फैटी एसिड रिच सोर्स माना जाता है। ये लिनोलेनिक एसिड युक्त होता है जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मददगार है। अखरोट शाकाहारियों के ओमेगा 3 फैटी एसिड की जरुरत पूरी करता है।