हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अनुसार शारीरिक सक्रियता से जीवन प्रत्याशा में होती है 3 वर्ष की वृद्धि

टाइप-2 डायबिटीज, हृदयरोग, स्ट्रोक और कैंसर सहित अन्य जानलेवा बीमारियों से मौत का खतरा अधिक होता है, इससे बचने के लिए रोज़ाना कुछ समय के लिए एक्सरसाइज करना आवश्यक होता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन में कहा गया है कि 15 मिनट की शारीरिक सक्रियता को औसत जीवन प्रत्याशा में तीन साल तक की वृद्धि लाने में असरदार माना गया है। शोधकर्ताओं के अनुसार एक्सरसाइज करने से  ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल से लेकर स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ का लेवल कम होता है।