प्रोटीन के ज्यादा उपयोग से हो सकती है ये सारी समस्याएं

विशेषज्ञों के अनुसार शरीर के वजन के हिसाब से हर एक किलोग्राम के लिए एक ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसलिए वेट के हिसाब से प्रोटीन लेना चाहिए। ज्यादा प्रोटीन के सेवन से गुर्दे नकारात्मक रूप से प्रभावित होकर निर्जलीकरण हो सकता है। साथ ही इसका आपकी आंतो पर भी असर होता है जिससे वजन घटने के जगह बढ़ जाता है। वहीं महिलाओं में गलत मात्रा में प्रोटीन के सेवन से अवसाद, चिंता, जैसी मानसिक समस्याएं होती है।