शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए खाएं कुछ ख़ास चीज़ें

आज के समय में लोगों का खान-पान बेहद खराब हो गया है, जिससे उनके शरीर में प्रोटीन और आयरन की कमी होती है। खाने में चुकंदर और पालक शामिल करें जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और ये आयरन की कमी को भी पूरी करता है। अनार का जूस पीने से शरीर में खून बढ़ता है और अमरुद खाने से पाचन शक्ति मज़बूत होती है। शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट्स जैसे अखरोट, काजू और किशमिश खाने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ते हैं।