Pomegranate

फोटो: Julien's Journal

शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए खाएं कुछ ख़ास चीज़ें

आज के समय में लोगों का खान-पान बेहद खराब हो गया है, जिससे उनके शरीर में प्रोटीन और आयरन की कमी होती है। खाने में चुकंदर और पालक शामिल करें जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और ये आयरन की कमी को भी पूरी करता है। अनार का जूस पीने से शरीर में खून बढ़ता है और अमरुद खाने से पाचन शक्ति मज़बूत होती है। शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट्स जैसे अखरोट, काजू और किशमिश खाने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ते हैं। 

सोम, 30 नवंबर 2020 - 03:01 PM / by सौम्या श्रोती

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Bath

ठंडे पानी से नहाना शारीरिक और मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद

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Slim People

दुबले होने के पीछे की वजह आई सामने, रिसर्च में हुआ खुलासा

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झुर्रियां चेहरे से खत्म करने के लिए इन फूड्स को करें शामिल

चेहरे पर झुर्रियां आना काफी आम है। झुर्रियों से दूरी बनाने के लिए डाइट में बदलाव करना जरुरी है। डाइट में एवोकाडो शामिल करने से विटामिन ए,बी,सी,ई,के की पूर्ति होती है। इसमें पोटैशियम भी होता है। ये रूखी त्वचा को ठीक करता है। दाल खाने में प्रोटीन,… और पढ़ें

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