तनाव से दूर रहने के लिए अपनाये कुछ उपाय

कोरोना काल में लोगों की मानसिक स्थिति पर बेहद बुरा असर पड़ा है, और कई लोग मानसिक तनाव से भी जूझ रहे हैं। अपने तनाव को दूर करने के लिए कई घरेलु उपाय अपनाये जा सकते हैं। तीखा खाने से सेरोटोनिन और एंडॉर्फिन जैसे ‘फील गुड’ हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे तनाव दूर होता है। रोज़ाना एक्सरसाइज और व्यायाम करने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा आती है। अपने तनाव को दूर करने के लिए, रोज़ थोड़ा वक़्त प्रकृति साथ ज़रूर बिताना चाहिए।