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ठंडे पानी का इस्तेमाल करना शारीरिक और मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है। रिसर्च के अनुसार, ठंडे पानी से चेहरा धोने से सर्दी और जुकाम जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है। ठंडे पानी से नहाने वालों की त्वचा पर होने वाली खुजली बंद हो जाती है। वहीं ये आपको सुबह की नींद खोलने में भी मदद करता है। इससे आपको कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को कम करने में फायदा मिलता है।
जिन लोगों को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स की समस्या है उन्हें पुदीनेका सेवन नहीं लरना चाहिए। इससे पेट को नुक्सान हो सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी पुदीना हानिकारक होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान पुदीने की चाय पीने से गर्भपात का खतरा कई गुना ज्यादा… और पढ़ें
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किशमिश आयरन से भरपूर होती हैं। रोज़ाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से महिलाओं में खून की कमी और एनीमिया जैसी बीमारियां दूर हो जाती है। कैल्शियम से भरपूर होने के कारण इसका सेवन करने से ये हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती हैं। इसका सेवन करने से… और पढ़ें
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गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से लू और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाव होता है। नियमित रूप से खाली पेट सत्तू का शरबत पीने से पेट और शरीर ठंडा रहता है। अगर आप शरीर में इंस्टेंट एनर्जी चाहते हैं तो रोज़ाना सत्तू का शर्बत पिएं। तीखी धूप और पसीने से… और पढ़ें
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए रोज़ाना अपने खाने में दूध, दही और पनीर को शामिल करें। सोयाबीन में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कैल्शियम की कमी को दूर करने में सहायक होते हैं। सोयाबीन का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।… और पढ़ें
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नियमित रूप से सौफ का पानी पीने से बदहजमी, एसिडिटी और पेट में गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है। जी मिचलाने और उल्टी जैसा लगने पर सौंफ का पानी पीना चाहिए। अगर आप पेट संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोज़ाना सौंफ के पानी का सेवन करें।… और पढ़ें
नीम की पत्तियों में भरपूर मात्रा में एंटीबैक्टीरियल, एंटी- इन्फ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण पाए मौजूद होते हैं। खून में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए यह एक प्रभावी उपाय है। तुलसी के पत्तों में एंटीबायोटिक गुण मौजूद होते हैअन जो खून को साफ… और पढ़ें
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