विश्व स्वास्थ्य दिवस: हमेशा स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये आदतें

अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो समय से सुबह पोषक तत्वों से भरपूर उच्च ऊर्जा वाला नाश्ता करें। नियमित रूप से व्यायाम करें। हमेशा स्वस्थ रहने के लिए अपने खाने में ताजे फल और सब्जियां, अनाज, नट्स, डेयरी उत्पाद और पत्तेदार साग शामिल करें। इसके अलावा अपने खाने में प्रोटीन युक्त आहार को शामिल करें। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद का लेना आवश्यक है, इसलिए भपूर नींद लें।