World Obesity Day: क्या हैं मोटापे के कारण ? छुटकारा पाने के उपाय

आजकल की खराब लाइफस्टाइल से मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है। भारत में 5 करोड़ से अधिक लोग मोटापे की समस्याओं से पीड़ित हैं। मोटापे से डायबिटीज की बीमारी, ब्लड प्रेशर लेवल खराब होना, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, सोते समय खर्राटे आना, किडनी की बीमारी, हार्ट अटैक होना, जोड़ों में दर्द होना, कैंसर होना आदि बीमारियाँ लग सकती है। मोटापे को कम करने के लिए हमे कुछ उपाए करने चाहिये जैसे- कैलोरी कम लेना, चिकनाई वाले खाद्य पदार्थ कम खाना, मीठा इन सबको लिमिट में खाना और कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करना।