Almond

डाइट में बादाम को शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को काबू करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। कैल्शियम युक्त बादाम में कई पोषक तत्व होते है। इसे खाने से वजन भी कम होता है। इसका सेवन कैंसर से भी दूर रखता है। शुगर की पीड़ितों के लिए भी ये फायदेमंद है क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।