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बैड कॉलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए इन पदार्थों से बनाएं दूरी
शरीर में कॉलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर को कम करने के लिए खानपान में बदलाव काफी अहम होता है। फुल फैट मिल्क प्रोडक्ट, रेड मीट, डीप फ्राइड फूड्स, चीनी आदि से दूरी बनाकर कोलेस्ट्रॉल से बचाव कर सकते है। रेड मीट में फैट काफी अधिक मात्रा में होता है जो कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। फुल क्रीम डेयरी प्रोडक्ट खाने से भी कॉलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। अधिक मीठा खाने से भी सेहत को नुकसान होता है।
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बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं दालें
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर जरूरी है कि डाइट में बदलाव करते हुए दालों को जरुर शामिल किया जाए। बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा होता है, जिसे कम करने के लिए मूंग और मसूर की दाल फायदेमंद होती है। रोज इन दालों का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी आएगी। इन दालों के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
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