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अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोज़ाना छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पियें। ऐसा करने से दिल की सेहत भी बेहतर रहती है। चिया सीड्स और छाछ का सेवन करने से त्वचा से जुडी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। गर्मियों में इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकल जाते हैं। इस ड्रिंक का सेवन करने से पेट से जुडी परेशानियों से आराम मिलता है।

वजन कम करने के लिए रोज़ाना केल का सेवन करें। केल में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते है, जो वजन कम करने में सहायक होते हैं। इसमें प्रोटीन और फाइबर के साथ ही कम एनर्जी डेंसिटी मौजूद होती है। इसका सेवन करने से लंबे वक्त तक पेट भरा होता है। नियमित रूप से केल का सेवन करने से पाचन की समस्या में छुटकारा मिलता है। केल में मौजूद विटामिन K हड्डी के विकास में सहायक होता है।

दिल्ली की रहने वाली 7 साल की माही A (MPS)IV A  ENZYME डिसऑर्डर नाम की एक गंभीर बीमारी से जूझ रही है। इस बीमारी में हड्डियों का विकास रुक जाता है। इस बीमारी के इलाज के लिए 2.5 करोड़ रुपये के टीके की ज़रूरत है। इसके लिए माही ने एक वीडियो के ज़रिये पीएम मोदी से भी मदद मांगी है। माही के पिता दिल्ली पुलिस में एक साधारण पोस्ट पर हैं। जो अब तक माही के इलाज पर 10 लाख रुपये खर्च कर चुके हैं।

तिल में भरपूर मात्रा कॉपर मौजूद होता है जो आर्थराइटिस की समस्या को दूर करने में सहायक होता है। तिल में मैग्नीशियम की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है जो दिल और रेस्पिरेटरी स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है। तिल में कैल्शियम और पीएमएस प्रचुर मात्रा में मौजूद होते है इसलिए इसका सेवन करने से माइग्रेन,ऑस्टियोपोरोसिस और कोलोन कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचाव होता है। तिल में कैल्शियम, डाइटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो हड्डियों को… read-more