Chia seeds

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोज़ाना छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पियें। ऐसा करने से दिल की सेहत भी बेहतर रहती है। चिया सीड्स और छाछ का सेवन करने से त्वचा से जुडी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। गर्मियों में इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकल जाते हैं। इस ड्रिंक का सेवन करने से पेट से जुडी परेशानियों से आराम मिलता है।

चिया सीड्स एक सुपरफूड है, जो आपको वजन कम करने में बहुत मदद करता है। चिया सीड्स फाइबर,प्रोटीन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैट,ओमेगा 3-6,और कई माइक्रो न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। यह हृदय स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है और रक्त में शर्करा के स्पाइक्स को भी नियंत्रित भी करता है।चिया सीड्स की उच्च फाइबर सामग्री पाचन को धीमा कर देती है, जो भोजन खाने के बाद ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकती है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।