गर्मियों के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए रोज करें खीरे का सेवन
अगर आप अपना वजन काम करना चाहते हैं तो रोजाना खीरे का सेवन करें। खीरा खाने से पेट भरता है और शरीर को पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है। खीरा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। खीरे में 95% पानी मौजूद होता है, जिससे शरीर का मेटाबोलिज्म मजबूत होता है। खीरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
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खूबसूरती में निखार लाने के लिए करें करेले का इस्तेमाल
स्किन को हाइट्रेट करने के लिए करेले और खीरे को मिलाकर पीस लें। इसमें एलोवेरा जेल मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। यह फेसपैक त्वचा में प्राकृतिक निखार लाने के साथ पिम्पल्स की समस्या को भी दूर करता है। ऑयली स्किन की समस्या के लिए करेले और संतरे के छिलके को पीस लें। इसमें मुलतानी मिट्टी मिलाकर चेहरे पर लगाएं।10 मिनट बाद चेहरे को रगड़कर ठंडे पानी से धो लें।
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गर्मी में सेहत के लिए फायदेमंद है ककड़ी
गर्मी के मौसम में ककड़ी के सेवन से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है। ककड़ी में पोटेशियम होता है, जो सोडियम के प्रभाव के साथ साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। पेट के लिए भी ककड़ी का सेवन बहुत फ़ायदेमंद होता है। इसके सेवन से कब्ज़ की दिक्कत दूर होती है। ककड़ी का सेवन वजन कम करने में भी मदद करता है। ककड़ी में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन करने से गैस और अपच जैसी परेशानी से भी निजात मिलती है |
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वजन घटाने के लिए अपनाये Cucumber Diet Plan
बढ़ते वजन को Cucumber Diet Plan से कंट्रोल में किया जा सकता है। ऐसा दावा किया जाता है कि इस डाइट प्लान से महज सात से चौदह दिनों में सात किलो वजन घटाया जा सकता है। इस डाइट में खीरा सबसे जरूरी होता है। इसके साथ अन्य फल, सब्जियां खाने से वजन कम हो सकता है। खीरे में प्रोटीन और कैलोरीज़ बहुत कम होता है। इसीलिए खाने में आप प्रोटीन युक्त चीजें जैसे अंडे, चिकन, मछली खा सकते हैं पर ध्यान रहे इसके साथ खीरा जरुर खाएं।
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