drinking water

केंद्र शासित प्रदेश दिल्ली में पेयजल संकट गहराता ही जा रहा है। हिमाचल प्रदेश के बाद  उत्तरप्रदेश और हरियाणा ने भी पानी देने की योजना से हाथ खड़े कर लिए हैं। जानकारी के अनुसार वर्ष 2019 में पानी के आदान प्रदान के लिए किए गए करार से उत्तरप्रदेश और हरियाणा पीछे हट गए हैं। दिल्ली को सिर्फ पीने के लिए लगभग 1,200 एमजीडी पानी की आवश्यकता होती है। ऐसे में आपूर्ति को लेकर चिंता बनी हुई है।

आमतौर पर दिन में 5-6 लीटर पानी पीना एक व्यक्ति के लिए जरुरी होता हैं। लेकिन इन चीजों को खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। गर्म खाने के बाद तुरंत पानी पीने से आपका पाचन तंत्र बिगड़ सकता है इसलिए खाने के 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। साथ ही खीरा और ककड़ी, तरबूज और खरबूज, मूंगफली और गर्म दूध या चाय के सेवन के तुरंत बाद पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं ऐसा करने से एसिडिटी, ब्लोटिंग, डायरिया, लूज मोशन, खांसी जैसी समस्याएं हो… read-more

पानी पीने से सेहत को बहुत सारे फायदे मिलते हैं साथ ही पानी वजन कम करने में भी सहायक होता है। भोजन से 10-15 मिनट पहले पानी पीने से तृप्ति में सुधार होता है और आप लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस करते हैं। पर्याप्त पानी पीने से आराम करते वक़्त भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। रोज़ाना 3-5 लीटर पीना चाहिए, जो दिनचर्या के अनुसार बदल सकती है। हमेशा भोजन करने से पहले पानी पिएं, नाश्ते से पहले खूब सारा पानी पिएं, सुबह खाली पेट पानी पियें।