eating

विशेषज्ञों के अनुसार शरीर के वजन के हिसाब से हर एक किलोग्राम के लिए एक ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसलिए वेट के हिसाब से प्रोटीन लेना चाहिए। ज्यादा प्रोटीन के सेवन से गुर्दे नकारात्मक रूप से प्रभावित होकर निर्जलीकरण हो सकता है। साथ ही इसका आपकी आंतो पर भी असर होता है जिससे वजन घटने के जगह बढ़ जाता है। वहीं महिलाओं में गलत मात्रा में प्रोटीन के सेवन से अवसाद, चिंता, जैसी मानसिक समस्याएं होती है।