eye sight

कीवी में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जो ब्लड क्लॉटिंग यानि नस में खून को जमने से रोकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है। रोज़ाना कीवी का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। रोज़ाना कीवी का सेवन करने से त्वचा और टिशूज को स्वस्थ रहते हैं। कीवी खाने से आंखों की कई बीमारियां दूर हो जाती है।

जलकुंभी में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन एंटीऑक्‍सीडेंट मौजूद होता है जो शरीर पर फ्री रेडिकल्‍स के असर को कम करता है। जलकुंभी का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा कम हो जाता है। आंखों के लिए भी जलकुम्भी का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए, एंटीऑक्‍सीडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो आंखों की रौशनी के लिए फायदेमंद होती है। स्किन के लिए भी जलकुंभी का सेवन फायदेमंद होता है।

हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, बीटा-कैरोटीन, क्रिप्टोक्सैन्थिन, ल्यूटेन जेन्थाइन, विटामिन ए, बी6 और सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन A आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है। हरी मिर्च में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और डाइट्री फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ पेट से संबंधित कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से… read-more

एक शोध के अनुसार दुनिया के करीब 33 प्रतिशत लोग आंखों की समस्या का सामना कर रहे हैं। अगर आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से गाजर का सेवन करें। गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, ल्युटिन और विटामिन के मौजूद होते हैं जो आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। गाजर में ल्युटिन एंटी आक्सीडेंट की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है जो आँखों में मौजूद रेटिना को सुरक्षित रखती है और आँखों की रौशनी को बढ़ाने में मदद करती है।