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आयरन शरीर के लिए जरूरी मिनरल में से एक है। आपको सेहतमंद रखने में आयरन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई लोग दिन में ऊंघते हैं जबकि रात में नींद नहीं आती। ऐसे लोगों को आयरन की जांच करवानी चाहिए। अगर आपको पेट की बीमारियां हैं, खाना ठीक से नहीं पचता, एसिडिटी होती है तो बॉडी में खून की कमी होगी। पेट या आंतों में पेप्टिक अल्सर बन जाता है तो यह आयरन की कमी को दर्शाता है।

नींबू का जेल बनाने के लिए दो चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच जिलेटिन, दो चम्मच नारियल का तेल और 4 चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। अब इस मिश्रण को आधा कप गर्म पानी के साथ धीमी आंच पर पका कर ठंडा कर लें। आप इस जेल का इस्तेमाल फ्रिज में रखकर 1 महीने तक कर सकते हैं। इस जेल से बालों की मसाज करने से बाल बढ़ने के साथ मजबूत भी होते हैं। नींबू के जेल से चेहरे की मसाज करने से झाइयां, झुर्रियां, सनटैन आदि से छुटकारा मिलता हैं।

जीरा खाने के स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। जीरे का सेवन करने से स्मरण शक्ति तेज होती है, साथ ही शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। जीरा पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाकर एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिलाता है। शरीर की चर्बी को घटाने के लिए दो बड़े चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे उबालकर चाय की तरह सेवन करें।