सिर्फ दूध नहीं, उसमें मिलाकर पिएं ये ड्रायफ्रूट्स, होंगे कई फायदे
दूध पीने से सेहत बनती है, लेकिन अगर इसमें काजू, किशमिश और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स मिला कर पिया जाए तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है। इन ड्रायफ्रूट्स युक्त दूध पीने से त्वचा में निखार आता है। ये चेहरे के दाग धब्बे भी दूर करता है। ये दूध इम्यूनिटी बूस्टर का काम भी करता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। ड्रायफ्रूट्स वाला दूध कई पोषक तत्वों से युक्त माना जाता है।
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आंवला खाने से होते हैं कई लाभ, सेहत के लिए है रामबाण
आंवला सर्दियों के मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है। खाने से शरीर में विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट, आयरन, फ्लेवोनॉयड्स, पोटेशियम जैसे पदार्थ मिलते हैं। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है जो त्वचा और बालों के लिए बेहद अच्छा है। इसके सेवन से इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म में भी सुधार होता है। वजन कम करने के लिए आवले का पानी भी उपयोगी होता है। इसे उपयोग करने से स्किन टोन में सुधार होता है।
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वजन को कम करने के लिए रोज़ाना पियें नेटल टी
रोज़ाना नेटल टी का सेवन करने से वजन कम होता है। नेटल टी शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकालने में सहायक होती है। रोज़ना इसे पीने से शरीर की कैलोरीज बर्न होती है और शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता है। नेटल टी बनाने के लिए बिच्छू बूटी की पत्तियों को पानी में डालकर उबालें। अब इसे बंद करके थोड़ी देर के लिए ढक दें। एक मिनट बाद आप इस चाय को छानकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पियें।
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मुनक्का खाने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे
कई औषधीय गुणों से भरपूर मुनक्का गर्म तासीर वाला होता है, जो कई रोगों के इलाज में इस्तेमाल होता है। इसके सेवन से सर्दी जुकाम से राहत मिलती है। बीटा कैरोटीन युक्त मुनक्का आंखों की सेहत को सुधारता है। अगर बच्चों को रोज पांच से छह मुनक्के खाने के लिए दिए जाएं तो इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। मुनक्का लगातार खाने से शरीर में खून भी बढ़ता है।
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कनेर के पत्तों में छिपे हैं कई औषधीय गुण
कनेर के पत्तों में ढ़ेरों औषधीय गुण छिपे होते हैं। ये एंटी बैक्टीरियल और एंटी सेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं। इन पत्तों का इस्तेमाल दर्द और पुरानी दाद या खुजली दूर करने में किया जा सकता है। इसके पत्तों का लेप लगाने से जोड़ो के दर्द में आराम मिलता है। किसी पुराने घाव को ठीक करने में भी करने का पत्ता असरदार होता है। इसमें शरीर की खुजली कम करने के गुण होते हैं, जिससे राहत मिलती है।
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पाचनक्रिया को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना पियें केले के फूल से बना काढ़ा
केले के फूलों का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले केले के फूलों को धोकर पानी में अच्छे से उबालें। जब ये आधा उबल जाये तो इसमें थोड़ा का नमक डालकर अच्छे से उबाले। अब इसे आंच से उतारकर ठंडा कर लें। अब इसमें आधा चम्मच जीरा पाउडर और काली मिर्च मिलाकर पियें। नियमित रूप से केले के फूलों का काढ़ा पीने से पेट में भोजन के अवशोषण को बढ़ावा मिलता हैं। इस काढ़े को पीने से एंजाइटी दूर होती है।
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गर्मियों के मौसम में नारियल पानी पीने के है बडे़ फायदे
गर्मी का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियां भी आती हैं। ऐसे में नारियल पानी हमारे सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकता है। ढेर सारे मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर नारियल पानी पीने से गर्मी के मौसम में ताजगी का एहसास होता है। इसके साथ ही नारियल पानी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं। नारियल पानी में विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज, पोटैशियम, सोडियम और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है।
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वजन कम करने में सहायक होती हैं लौंग की चाय
मसाले रूप में उपयोग होने वाली लौंग की चाय आपके बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने में कारगर होती है। छोटी सी लौंग एंटी इंफ्लेमेट्री,एंटी बैक्टीरियल गुण और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौंग की चाय पाचन प्रक्रिया को आसान बनाती है जिसकी वजह से वजन को घटाने में मदद मिलती है। लौंग की चाय के लिए 4-5 लौंग,1 चम्मच जीरा और आधा चम्मच दालचीनी को एक साथ पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें। इसे हल्का ठंडा करके पिएं। इसके सेवन से वज़न तेज़ी से घटेगा।
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गर्मी में सेहत के लिए फायदेमंद है ककड़ी
गर्मी के मौसम में ककड़ी के सेवन से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है। ककड़ी में पोटेशियम होता है, जो सोडियम के प्रभाव के साथ साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। पेट के लिए भी ककड़ी का सेवन बहुत फ़ायदेमंद होता है। इसके सेवन से कब्ज़ की दिक्कत दूर होती है। ककड़ी का सेवन वजन कम करने में भी मदद करता है। ककड़ी में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन करने से गैस और अपच जैसी परेशानी से भी निजात मिलती है |
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दूध में घी मिलाकर पीने से होंगे जबरदस्त फायदे!
गाय का दूध और गाय के घी का सेवन करने से कई शारीरिक फायदे होते हैं। इससे जोड़ों और पेट के दर्द की परेशानी नहीं होती हैं क्योकि गाय का घी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण भी पाए जाते हैं। अगर शरीर में कमजोरी महसूस होती है तो दूध में घी मिलाकर सेवन करना फ़ायदेमंद होता है। इसको पीने से पाचन प्रक्रिया दुरूस्त, जोड़ों के दर्द थकान दूर होने के साथ त्वचा का निखार और स्टैमिना भी बढ़ता है।
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