आंखों में दर्द से राहत देने के लिए अपनाएं घरेलू उपचार
कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल फोन का उपयोग करना इन दिनों काफी अधिक हो गया है। इनका उपयोग करने से आंखों में दर्द की समस्या और परेशानी काफी अधिक हो गई है। आंखों की रोशनी भी कम होने लगी है। सेब का सिरका आंखों की सिकाई करने के लिए उपयोग होता है। खीरे की ठंडी तासीर होने के कारण ये आंखों की जलन और दर्द से राहत देता है। कैस्टर ऑयल का उपयोग भी आंखों को राहत देने में किया जाता है।
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कोरोना काल में लोगों में बढ़ी आई स्ट्रेन की समस्या
कोरोना वायरस काल में घर पर रहते हुए लोगों का डिजिटल स्क्रीन टाइम काफी अधिक बढ़ गया है। इससे लोगों की आंखों में लालिमा, धुंधला दिखना, दर्द होना, जैसी कई समस्याएं आ रही है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि पर्याप्त रोशनी वाले कमरे में काम करें, हर थोड़ी देर में आंखों को आराम दें, स्क्रीन से आंखों को एक फुट दूर रखें, काम करते समय चश्मे के इस्तेमाल से भी इस समस्या से बचा जा सकता है।
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होली के दिन इन तरीकों से रखें अपनी आंखों का ख्याल
होली के दिन रंग या गुलाल खेलते समय आंखों का विशेष रूप से ख्याल रखना चाहिए। रंग खेलने जाने से पहले आंखों के आसपास तेल या क्रीम लगा लें। जिससे नमी के कारण अगर आँखों के आसपास रंग पड़ेगा तो पलकों पर ही चिपक जाएगा और आंखों में रंग जाने खतरा कम हो जायेगा। अगर आपकी आँखों में रंग चला जाये तो इसे तुरंत पानी से ना धोएं और रगड़कर साफ ना करें। ये हानिकारक हो सकता है। आँखों को साफ़ करने के लिए आईक्लीनर ड्रॉप का प्रयोग करें।
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तरबूज को डाइट में शामिल कर गर्मियों में रहे ठंडा व स्वस्थ
गर्मियों में तरबूज खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। गर्मियों में तरबूज शरीर को जरूरी हाइड्रेशन देता है जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती। तरबूज को अपनी डाइट में शामिल करने से हृदय संबंधी रोगों को दूर किया जा सकता है। इसमे मौजूद सिट्रललाइन फैट घटाने में कारगर होता है वहीं तरबूज विटामिन ए का एक शानदार स्रोत है जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।तरबूज में मौजूद लाइकोपीन हड्डीयों को मज़बूत रखता है।
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आंखों की अच्छी सेहत के लिए डाइट में शामिल करें कुछ ख़ास चीज़ें
डिजिटलाइजेशन और प्रदूषण के कारण आंखों की रोशनी पर बुरा असर पड़ रहा है, इसलिए आंखों की रौशनी तेज़ रखने के लिए सही डाइट ज़रूरी है। आंखों की रोशनी तेज़ करने के लिए मछली, नट्स और चिया बीज का सेवन लाभदायक होता है, क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्त्रोत पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, गाजर और फलियां शामिल करें जो आंखों को मज़बूत करते हैं।
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