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रोज़ सुबह खाली पेट मखाने का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी मखाना बहुत फायदेमंद होता है। मखाने के सेवन से गर्भवती महिलाओं को हर तरह के जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। नितमित रूप से इसका सेवं करने से शारीरिक कमजोरी और थकान दूर होती है। एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण से भरपूर होने के कारण इसे हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है।

अर्जुन की छाल को कई प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद माना जाता है।आयुर्वेद के जानकार बताते हैं की इसमें मौजूद औषधीय गुण वजन कम करने, त्वचा को खूबसूरत बनाने और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या को नियंत्रित रखने के साथ ही ह्रदय रोग और कैंसर जैसे रोग में भी मददगार साबित होते हैं। अर्जुन के पेड़ की छाल को काढ़ा, चूर्ण, क्षीर पाक और अरिष्ट के तौर पर दिया जाता है।

करौंदे सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन सी,आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस होता हैं यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। इससे कॉलेस्ट्रल कम होता है और दिमाग भी तेज होता है। साथ ही साथ डायबिटीज, दिल की बीमारी, यूरिन इनफेंक्शन और कैलोरी बर्न करने में भी काफी फायदेमंद होता है। साथ ही इसका जूस भी काफी फायदेमंद होता है। 

हाई कॉलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाता है। इससे बचने के लिए प्रोसेस्ड मीट का सेवन कम करना चाहिए। ये हार्ट अटैका का रिस्क बढ़ाता है। अधिक डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से भी कॉलेस्ट्रॉल का खतरा होता है। हाई कॉलेस्ट्रॉल के कारण पैरों में दर्द की समस्या होती है। मोटापा भी हाई कॉलेस्ट्रॉल के कारण बढ़ सकता है। इस कारण सीने में दर्द की शिकायत भी होती है, जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।

डार्क चॉकलेट को रोजाना खाने से दिल की बीमारियां दूर रहती हैं। डार्क चॉकलेट खाने से हॉर्ट अटैक का खतरा भी 50 परसेंट तक कम हो सकता है। इसमें कार्डियो प्रोटेक्टिव गुण पाया जाता है, जो दिल की कई परेशानियों से बचाव करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप रोजाना एक डार्क चॉकलेट खाते हैं तो यह दिल को हेल्दी रखता है। इसमें कोको में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो ब्लड फ्लो में सुधार कर सकते हैं।