immunity booster

दूध पीने से सेहत बनती है, लेकिन अगर इसमें काजू, किशमिश और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स मिला कर पिया जाए तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है। इन ड्रायफ्रूट्स युक्त दूध पीने से त्वचा में निखार आता है। ये चेहरे के दाग धब्बे भी दूर करता है। ये दूध इम्यूनिटी बूस्टर का काम भी करता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। ड्रायफ्रूट्स वाला दूध कई पोषक तत्वों से युक्त माना जाता है।

हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, बीटा-कैरोटीन, क्रिप्टोक्सैन्थिन, ल्यूटेन जेन्थाइन, विटामिन ए, बी6 और सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन A आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है। हरी मिर्च में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और डाइट्री फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ पेट से संबंधित कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से… read-more