सिर्फ दूध नहीं, उसमें मिलाकर पिएं ये ड्रायफ्रूट्स, होंगे कई फायदे
दूध पीने से सेहत बनती है, लेकिन अगर इसमें काजू, किशमिश और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स मिला कर पिया जाए तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है। इन ड्रायफ्रूट्स युक्त दूध पीने से त्वचा में निखार आता है। ये चेहरे के दाग धब्बे भी दूर करता है। ये दूध इम्यूनिटी बूस्टर का काम भी करता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। ड्रायफ्रूट्स वाला दूध कई पोषक तत्वों से युक्त माना जाता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अपनाएं ये उपाय
शरीर की कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए रोज सुबह उठने और रात में सोने का समय निश्चित होना चाहिए। नाश्ते से लेकर हर खाने का समय भी तय होना चाहिए। योग, प्राणायाम या व्यायाम करने से भी इम्यूनिटी में इजाफा होता है। हेल्दी डाइट जैसे मौसमी फल, सब्जी, सलाद, जूस का सेवन करने से भी इम्यूनिटी बढ़ती है। आयुष पद्धति अपनाकर भी इम्यूनिटी में इजाफा किया जा सकता है। गिलोय से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है हरी मिर्च, जानिये क्या हैं इसके स्वास्थ्य लाभ
हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, बीटा-कैरोटीन, क्रिप्टोक्सैन्थिन, ल्यूटेन जेन्थाइन, विटामिन ए, बी6 और सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन A आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है। हरी मिर्च में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और डाइट्री फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ पेट से संबंधित कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से… read-more
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