IMMUNITY POWER

कब्ज गैस एसिडिटी की समस्या में स्वीट कॉर्न का सेवन फायदेमंद होता है। स्वीट कॉर्न में भरपूर मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो आंखों के लिए बहुत काफी फायदेमंद होते हैं। स्वीट कॉर्न में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहयक होता है। स्वीट कॉर्न में विटामिन ए और विटामिन बी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जिससे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

शरीर की कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए रोज सुबह उठने और रात में सोने का समय निश्चित होना चाहिए। नाश्ते से लेकर हर खाने का समय भी तय होना चाहिए। योग, प्राणायाम या व्यायाम करने से भी इम्यूनिटी में इजाफा होता है। हेल्दी डाइट जैसे मौसमी फल, सब्जी, सलाद, जूस का सेवन करने से भी इम्यूनिटी बढ़ती है। आयुष पद्धति अपनाकर भी इम्यूनिटी में इजाफा किया जा सकता है। गिलोय से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

हर साल मार्च 20 को वर्ल्ड हैपिनेस डे मनाया जाता है। खुश रहना सेहत के लिए भी जरूरी होता है। विश्व भर में यह दिन खुशी के महत्व को समझाने के लिए मनाया जाता है। अगर आप खुश रहते हैं तो ये आपकी लिए इम्युनिटी बूस्टर का काम करता हैं और आप स्वस्थ रहते हैं। खुश रहने के लिए अपनी रूचि में ध्यान लगाएं,ऐसा काम करें जिसे करने में आपको खुशी मिलती हो। हर काम में जीतने के लिए न दौड़ें। एक स्टडी के मुताबिक पॉजिटिव और खुश रहने वालों का जीवन ज़्यादा लम्बा होता हैं… read-more

संतरे के छिलकों में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी वायरस, एंटी कैंसर जैसे गुण मौजूद होते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से स्वैलिंग और स्किन कैंसर की समस्या से बचाव होता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन्हें नियमित रूप से संतरे के छिलकों की चाय का सेवन करना चाहिए। रोजाना संतरे की चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है। संतरे के छिलकों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है… read-more