kiwi

पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करना चाहिए। इन फलों की मदद से व्यक्ति की सेहत में सुधार होता है। पेक्टिन फाइबर युक्त सेब खाने से पाचन की समस्याएं दूर होती है। केला खाने से पेट की पाचन शक्ति सुधरती है। ये अल्सर, कब्ज जैसी परेशानियों को दूर करता है। एक्टिनिडिन नामक एंजाइम युक्त कीवी खाने से पाचन और कोलन स्वस्थ होता है।

कीवी में बहुत कम मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, जिससे इसका सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का लेवल सही रहता है। कीवी का सेवन करने से प्रेग्नेंसी में शुगर की समस्या होने का खतरा कम रहता है। गर्भावस्था के दौरान कीवी का सेवन करने से कब्ज, दस्त, सूजन, मतली, पेट की परेशानी, पेट दर्द और गैस्ट्र्रिटिस समस्या का खतरा कम होता है। कीवी में मौजूद फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक होता है।