Milk

दूध पीने से सेहत बनती है, लेकिन अगर इसमें काजू, किशमिश और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स मिला कर पिया जाए तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है। इन ड्रायफ्रूट्स युक्त दूध पीने से त्वचा में निखार आता है। ये चेहरे के दाग धब्बे भी दूर करता है। ये दूध इम्यूनिटी बूस्टर का काम भी करता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। ड्रायफ्रूट्स वाला दूध कई पोषक तत्वों से युक्त माना जाता है।

महिलाओं को 40 वर्ष की उम्र के बाद कुछ खास फलों का सेवन करना चाहिए, जिससे उनके शरीर में कैल्शियम की कमी न हो। महिलाओं को डाइट में बदलाव करते हुए चिया सीड्स, अंजीर, दूध, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए। इनके सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। इस उम्र के बाद सेहत का अधिक खयाल रखने की जरूरत होती है।

सावन के महीने में सेहत को बनाए रखने के लिए जरूरी है की कुछ चीजों का सेवन ना किया जाए। सावन के महीने में कच्चा दूध पीने से बचना चाहिए। इस दौरान कढ़ी भी नहीं खानी चाहिए। इसके सेवन से पेट में एसिडिटी, कब्ज और लूज मोशन की समस्या हो सकती है। सावन में दही नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये भी दूषित दूध से बना होता है, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
 

अगर आप दूध में लौंग डालकर पीते हैं तो इसके गुण दोगुने हो जाते हैं। दूध लौंग के मिलने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक, सोडियम आयोडीन, प्रोटीन और पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्व मिलते है, जिससे शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ती है। हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती है। साथ ही आपका शरीर मौसमी संक्रमण से बचा रहता है। दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है।

त्वचा को गोरा और खूबसूरत बनाने के लिए कुछ ताजा गुलाब की पंखुड़ियों को धोकर एक घंटे के लिए पानी में भिगो दें। अब इन्हे पीसकर इसमें एक चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 10 से 15 मिनट के बाद अपने चेहरे को सादे पानी से धो ले। गुलाब की पंखुड़ियों को कच्चे दूध के साथ पीसकर चेहरे पर लगाने से त्वचा गोरी और खूबसूरत हो जाती है।