papaya

पपीता खाने से डायबिटीज और दिल की सेहत को लाभ होता है। प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, मिनरल्स, कैल्सियम, विटामिन बी, ई, सी और बी9 युक्त पपीता बेहद सेहतमंद होता है। रोज पपीता खाने से खून का संचार होता है। होमोसिस्टीन का बैलेंस बनता है। ये LDL की मात्रा को नियमित करता है। पपीता खाने से शरीर की इम्यूनिटी पॉवर भी बढ़ती है। थकान, सांस की समस्या और सिरदर्द दूर करने में इसका उपयोग होता है।

पपीता सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह लो कैलरी फ्रूट कई तरह के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ देता है। वहीं अगर इसे अधिक मात्रा में खाया जाए तो इसके साइड इफेक्‍ट भी होते हैं। अधिक पपीता खाने से पेट की समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को पपीता के सेवन से गर्भपात का खतरा रहता है। बच्चे को स्तनपान कराने वाली महिलाओं ,कैरोटेनेमिया नामक रोग से ग्रसित मरीज, किडनी स्टोन या पथरी, हाई या लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को पपीता खाने से बचना चाहिए।