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काली किशमिश खाने से सेहत को होते हैं कई लाभ, त्वचा के लिए है उपयोगी
काली किशमिश खाने से सेहत को कई लाभ मिलते है। ये आयरन, विटामिन सी, फाइबर, ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, सोडियम, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसके सेवन से त्वचा की कई समस्याएं दूर होती है। ये शरीर में हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में भी ये उपयोगी है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर काली किशमिश त्वचा को कई… read-more
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किशमिश से महिलाओं को होते हैं फायदे, आयरन की कमी को करता है दूर
किशमिश खाना सभी के लिए फायदेमंद है लेकिन खासतौर से महिलाओं के लिए इसे खाना किसी वरदान से कम नहीं है। महिलाओं में अक्सर आयरन की कमी पाई जाती है। ऐसे में किशमिश का सेवन शरीर में आयरन की आपूर्ति के लिए बेहतरीन विकल्प है। अत्यधिक मात्रा में फाइबर से भरपूर किशमिश, पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती है। यह फ्री रेडिकल से बचाकर कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में सक्षम है।
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किशमिश से शरीर को रख पाएंगे तंदुरुस्त, गुणों का खजाना है किशमिश
किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन-बी6 और मैंगनीज के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। किशमिश में पाए जाने वाले यह सभी जरूरी पोषक तत्वों की हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। आप रोज 10 से 12 किशमिश का सेवन कर सकते हैं। किशमिश पुरुषों की यौन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। जिन लोगों को लो स्पर्म काउंट की दिक्कत होती है. उन्हें किशमिश और शहद का सेवन करना चाहिए।
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