sawan somwar diet

भगवान शिव को समर्पित सावन के महीने में सोमवार के व्रत रखने का विशेष महत्व है। कई बार व्रत के दौरान कमजोरी आ जाती है जिसे दूर करने के लिए दही और फलों को शामिल करना चाहिए। ये कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और आयरन युक्त पनीर भी ताकत देता है। व्रत में नारियल खाना भी लाभदायक है जो चर्बी कम करने में भी मददगार है।