soaked foods

अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करने के लिए मेथी दाने का खाली पेट सेवन करने से पाचनतंत्र दुरुस्त रहता है। इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है। भीगे हुए बादाम का सुबह सेवन से याद्दाश्त तेज होने के साथ कब्ज एवं एसिडिटी की समस्या दूर होती है। अलसी के बीजों का भिगोकर सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल से निजात मिलती है। भीगे हुए मुनक्के एवं अंकुरित मूंग की दाल का प्रयोग भी पेट की दिक्कतों को दूर करता है।