stomach problem

अदरक में जिंजरॉल और लहसुन में एलिन नाम का एक्टिव कंपाउंड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो पाचन को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। इनका सेवन करने से कब्ज, दस्त, सूजन जैसी समस्याओं से आराम मिलता है। केले और पपीते में एंटीइंफ्लेमेटरी, बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो शरीर की सूजन दूर करने में मदद करती हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। 

कीवी में बहुत कम मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, जिससे इसका सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का लेवल सही रहता है। कीवी का सेवन करने से प्रेग्नेंसी में शुगर की समस्या होने का खतरा कम रहता है। गर्भावस्था के दौरान कीवी का सेवन करने से कब्ज, दस्त, सूजन, मतली, पेट की परेशानी, पेट दर्द और गैस्ट्र्रिटिस समस्या का खतरा कम होता है। कीवी में मौजूद फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक होता है। 

ग्रीन टी में टैनिन नामक तत्व मौजूद होता है। अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से पेट में जलन, गैस, एसिडिटी, कब्ज की समस्या हो सकती है। अगर आप दिन में दो या तीन कप से अधिक ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे आपको माइग्रेन की समस्या हो सकती है। नियमित रूप से दिन में 6 कप ग्रीन टी पीने से शरीर में खून की कमी हो सकती है।