दांतों और हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए सर्दियों में रोज़ाना करें शकरकंद का सेवन
शकरकंद में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की बहुत कम मात्रा मौजूद होती है, साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और लवण पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए फायदेमंद है। शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन डी मौजूद होता है जो दांतों, हड्डियों, त्वचा और नसों की ग्रोथ व मजबूती प्रदान करता है। शकरकंद में कैरोटीनॉयड की अच्छी मात्रा पायी जाती है, रोज़ाना इसका सेवन करने से शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है।
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Courtesy: Newstrack