sweet corn

मॉनसून में भुट्टे खाने का मजा दोगुना हो जाता है। इसमें मौजूद कई प्रकार के पोषक तत्व और फैटी एसिड सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह हार्ट से लेकर मानसिक सेहत तक को सुधारता है। फाइबर से भरपूर भुट्टा खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी संतुलित रहता है। इसमें हड्डियों के लिए जरूरी विटामिन बी होता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमें तनाव से बचाते हैं। 

खाने में स्वादिष्ट स्वीट कॉर्न सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, विटामिन्स, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को हेल्थी रखते हैं। स्वीट कॉर्न में विटामिन बी12 और फोलिक एसिड पाया जाता है जिससे एनीमिया के खतरे को दूर किया जा सकता है। इसमे मौजूद कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट शरीर को लंबे समय तक एनेर्जी देते हैं। विटामिन बी1, बी5 और विटामिन सी से भरपूर स्वीट कॉर्न शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट की रक्षा करता है।