शरीर में यूरिक एसिड के स्तर में बढ़ोतरी को रोकने में असरदार है अश्वगंधा
शरीर में यूरिक एसिड के स्तर में बढ़ोतरी कई बीमारियों के लिए निमंत्रण साबित होता है। अगर समय रहते इसे काबू में न किया गया तो यह गठिया में विकसित हो सकता है। बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में अश्वगंधा आपकी मदद कर सकता है क्योंकि ये यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में असरदार है। इसके लिए एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाएं। उसके बाद गुनगुने दूध के साथ रात में सोने से पहले रोजाना इसे पीएं।
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यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए अपनाएं ये रामबाण नुस्खे
यूरिक एसिड की समस्या में सुबह खाली पेट नियमित रूप से एक ग्लास बथुए के पत्तों का जूस पियें। जूस पीने के दो घंटे बाद कुछ ना खाएं। अपने खाने में विटामिन सी युक्त आहारों को शामिल करें। ऐसा करने से यूरिक एसिड हमेशा कण्ट्रोल में रहेगा। दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीएं। रोजाना 2 से 3 अखरोट का सेवन करें। नियमित रूप से एक सेब खाने से यूरिक एसिड कण्ट्रोल में रहता है।
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यूरिक एसिड को कम करने के लिए करें अखरोट का सेवन
यूरिक एसिड को कम करने के लिए अखरोट का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट एंटी ऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर से यूरिक एसिड निकालने में मदद करता हैं जिससे यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल होता है। यूरिक एसिड बढ़ा है तो आपको बस हर सुबह खाली पेट 2 से 3 अखरोट खाना है, कुछ ही दिनों में आपको इसका असर दिखने लगेगा।
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यूरिक एसिड की समस्या होने पर इन चीचों से करना होगा परहेज
यूरिक एसिड एक गंभीर बीमारी है। ज्यादातर लोगों में यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से व्यक्ति को गठिया, किडनी स्टोन और डायबिटीज जैसी कई समस्याएं भी परेशान करने लगती हैं। यूरिक एसिड की समस्या होने पर अधिक तेल व मिर्च वाले भोजन से परहेज रखें और डाइट में प्रोटीन की अधिकता वाली चीजें जैसे नॉनवेज और दालें आदि न लें।
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अश्वगंधा के सेवन से कर सकते हैं यूरिक एसिड को कंट्रोल
अश्वगंधा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और इसका सेवन कई तरीके से किया जा सकता है। यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए आप शहद के साथ अश्वगंधा के पाउडर को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा का पाउडर, दूध में मिलाकर रात में सोने से पहले पीने से यूरिक एसिड कम होता है और कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। अश्वगंधा का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए।
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लहसुन का इस्तेमाल करके यूरिक एसिड पर पा सकते हैं काबू
लहसुन से भी बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कंट्रोल में आ सकता है। दरअसल, लहसुन के औषधीय गुण की वजह से इसे रोगों में मददगार माना जाता है। बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से निजात दिलाने में यह काफी उपयोगी है। रोजाना 3-4 लहसुन की कलियों का खाली पेट सेवन किया जाए तो यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर से छुटकारा मिल सकता है।
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किन वजहों से होती है यूरिक एसिड की समस्या, जानें कारण
कमजोर किडनी के कारण जब उसकी फिल्टर की क्षमता कम हो जाती है तब यूरिया, यूरिक एसिड में बदलकर हड्डियों के बीच में जमा होने लगता है, और इससे गाउट की समस्या पैदा हो जाती है। जोड़ों में दर्द होना, उठने-बैठने मे परेशानी होना, उंगलियों में सूजन आ जाना, जोड़ों में गांठ की शिकायत होना यह यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण हैं। इससे निजात पाने के लिए सबसे पहले प्यूरिन की अधिक मात्रा वाली चीज़ो जैसे - मीट, बीन्स, बियर आदि का सेवन करने से बचना चाहिए।
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शरीर में यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए करें इन चीजों का सेवन
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है। यूरिक एसिड कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। दाल और डेयरी प्रोडक्ट्स ( दूध, दही, छाछ) खाने से भी इसका लेवल नियंत्रण में रहता है। दही और किशमिश का सेवन करने से भी फायदा होता है। नियमित व्यायाम और रोजाना 30 मिनट की वॉक भी यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखती है।
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शरीर में बढ़े यूरिक एसिड को कौन-कौन से पेयपदार्थ से करें नियंत्रित, आइये जानें
शरीर में बढ़े यूरिक एसिड के स्तर को दवाओं के अलावा कुछ पेय पदार्थ को अपने रोजाना आहार में शामिल कर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। यूरिक एसिड से परेशान लोगों को नारियल पानी पीना चाहिए, ये शरीर को डिटॉक्स कर लेवल को ठीक करता है। खीरा का जूस में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम और फॉस्फोरस होने के कारण किडनी को डिटॉक्स कर यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित रखता है। इसके साथ ही ग्रीन टी और ब्लैक कॉफ़ी का सेवन भी फायदेमंद है।
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शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने पर हो सकती है दूसरी बीमारियां, न करें प्रोटीन का सेवन
शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना गठिया, ब्लड प्रेशर, थायराइड और मधुमेह की बीमारी को निमंत्रण देने जैसा है। वैसे शरीर में 3.5 से 7.2 मिलीग्राम यूरिक एसिड पहले से पाया जाता है जो प्यूरीन नामक प्रोटीन के टूटने से बनता है पर इससे ज्यादा होना शरीर के लिए समस्या है, जिसे दही, दाल-चावल, नॉनवेज, जंक फूड और तली भुनी चीज़ें, जिसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, खाने से बचना चाहिए। शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ा होने पर प्रोटीन का सेवन करने से… read-more
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