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आंवला खाने से होते हैं कई लाभ, सेहत के लिए है रामबाण
आंवला सर्दियों के मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है। खाने से शरीर में विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट, आयरन, फ्लेवोनॉयड्स, पोटेशियम जैसे पदार्थ मिलते हैं। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है जो त्वचा और बालों के लिए बेहद अच्छा है। इसके सेवन से इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म में भी सुधार होता है। वजन कम करने के लिए आवले का पानी भी उपयोगी होता है। इसे उपयोग करने से स्किन टोन में सुधार होता है।
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चेरी खाने से दूर भागेगा मोटापा
चेरी खाने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। एंटऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर चेरी फैट बर्न करने में मदद करती है। इसमें कैलोरी काफी कम और मोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिसे खाकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसमें मौजूद एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते है। ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है। सूजन की समस्या से निजात दिलाने में इसका उपयोग कारगर है।
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