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शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं ये विटामिन

शरीर को मजबूत बनाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए विटामिन का शरीर में होना बहुत जरुरी है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में विटामिन डी, विटामिन सी और जिंक का उपयोग करना चाहिए। विटामिन डी शरीर के डैमेज को खत्म करता है। विटामिन सी भी व्हाइट ब्ल्ड सेल को कम करता है। ये शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देता है। जिंक भी शरीर में होने वाले डैमेज को रोकता है।

बुध, 20 जुलाई 2022 - 01:20 PM / by रितिका

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विटामिन डी की कमी से बचने के लिए जरुर खाएं ये चीजें

शाकाहारी लोगों को शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में दूश शामिल करना चाहिए जो कई पोषक तत्वों, प्रोटीन से युक्त होता है। गर्मियों में दही के सेवन से शरीर हाइड्रेट रहता है। ये प्रोटीन और कैलोरी युक्त होने के साथ विटामिन डी की कमी को पूरा करता है। वहीं मशरुम भी विटामिन डी के साथ कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है। विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए संतरे का जूस भी लाभदायक है।

गुरु, 16 जून 2022 - 03:10 PM / by रितिका

Tags: Diet, Vitamin D, health care, Lifestyle tips

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हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन डी भी है जरूरी

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में ऐसे जरूरी पोषक तत्व शामिल करें, जिससे हड्डियां लंबे समय तक स्वस्थ रहें। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सिर्फ कैल्शियम ही नहीं बल्कि कई दूसरे विटामिन और पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है। हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन डी भी बहुत ही आवश्यक है। विटामिन डी के बिना कैल्शियम हड्डियों में अवशोषित नहीं होता है, इसके साथ ही प्रोटीन भी हड्डियों के लिए आवश्यक है।

गुरु, 19 मई 2022 - 07:45 PM / by Pranjal Pandey

Tags: Vitamin D, calcium, Bone Health, protien

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विटामिन डी की कमी नहीं होने देंगे यह फल, हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी

शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कई तरह की आम बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। जिसकी कमी से कमजोरी, थकान महसूस होती रहती है, साथ ही जोड़, हड्डियों में दर्द, जमीन पर नहीं बैठ पाना, चढ़ाव उतरने-चढ़ने में समस्या होना जैसी दिक्‍कत सामने आ सकती है। हालाँकि विटामिन डी की कमी को बहुत ही आसानी से पूरा किया जा सकता है। केला, सन्तरा, पपीता, खरबूजा की मदद से इसे दूर कर सकते हैं। 

गुरु, 28 अप्रैल 2022 - 04:19 PM / by Pranjal Pandey

Tags: Vitamin D, Bone, Health, fatigue

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गर्मियों में विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए खाएं ये फल

गर्मियों के मौसम में विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए संतरा, केला, पपीता जैसे फलों का सेवन किया जा सकता है। केला विटामिन डी को एक्टिवेट करता है। विटामिन डी के साथ मैग्नीशियम रिच फ्रूट भी खाने चाहिए। विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में दर्द, थकान, बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां भी कमजोर होने लगती है।

बुध, 20 अप्रैल 2022 - 05:40 PM / by रितिका

Tags: Vitamin D, vitamins, Banana, papaya

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विटामिन डी की कमी होने पर कोविड 19 का खतरा होता है अधिक : रिसर्च

इजराइल की बार-एलान यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की स्टडी में सामने आया कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है उन्हें कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा 14 गुना अधिक होता है। इसमें संक्रमित मरीजों के शरीर के विटामिन डी के स्तर का अध्ययन किया गया जिसमें विटामिन डी की कमी है कोविड 19 संक्रमण होने का 25.6% खतरा रहा। ये स्टडी अप्रैल 2020 से फरवरी 2021 तक की गई है, जिसमें 1,176 मरीजों को शामिल किया गया।

रवि, 06 फ़रवरी 2022 - 07:15 PM / by रितिका

Tags: Vitamin D, health care, covid 19

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कोरोना से बचाव और इलाज में कारगर नहीं विटामिन-डी: वैज्ञानिकों का दावा

कनाडा की मैकगिल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के अनुसार विटामिन-डी कोरोना से बचाव में प्रभावी नहीं है। वैज्ञानिकों का मानना है कि, “विटामिन-डी न तो कोरोना से बचाता है और न ही संक्रमण के बाद हालत नाजुक होने से रोकता है।” वहीं इस रिसर्च के विपरीत शिकागो मेडिसिन यूनिवर्सिटी की रिसर्च के अनुसार विटामिन-डी मात्रा अधिक होने से कोरोना के संक्रमण का खतरा घटता है और बार्सिलोना यूनिवर्सिटी के अनुसार विटामिन-डी कोरोना से होने वाली मौतों का खतरा 60 फीसदी तक… read-more

गुरु, 03 जून 2021 - 09:55 AM / by अभिनव शुक्ला

Tags: vitamins, Vitamin D, Coronavirus, Research Study

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वीगन डाइट लेने वाले लोगों को हो सकता है हड्डियों में फ्रैक्चर होने का खतरा

रिसर्च के मुताबिक, वीगन डाइट लेने वाले लोगों में हडि्डयां कमजोर और फ्रैक्चर होने का खतरा रहता है और बॉडी मास इंडेक्स घटने के साथ कैल्शियम और प्रोटीन की कमी भी हो सकती है। विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए सुबह 9 बजे से पहले कुछ समय धूप में बैठें जिससे हडि्डयां मजबूत होंगी। साथ ही डाइट में सोया ड्रिंक्स, अनाज को शामिल करें। आयरन के लिए मटर, टोफू और ड्रायफ्रूट्स का सेवन करें।

गुरु, 15 अप्रैल 2021 - 05:36 PM / by अंजलि कुशवाहा

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