walnuts

हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में अखरोट काफी लाभदायक होता है। अखरोट का सेवन करने से दिल की सेहत में सुधार होता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए न्यूट्रिएंट्स की कमी नहीं होने देनी चाहिए। अखरोट में स्टोरोल्स और प्लांट बेस्ड ओमेगा 3 फैटी एसिड रिच सोर्स माना जाता है। ये लिनोलेनिक एसिड युक्त होता है जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मददगार है। अखरोट शाकाहारियों के ओमेगा 3 फैटी एसिड की जरुरत पूरी करता है।

अखरोट खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अखरोट में किसी भी अन्य नट्स की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाये जाते है। अखरोट में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन मौजूद होते हैं। इसे खाने से जोड़ों के दर्द से भी आराम मिलता है। इसके साथ ही अखरोट डायबिटीज को कंट्रोल करने, दिल को हेल्‍दी रखने, इम्‍यूनिटी बढ़ाने, एजिंग को स्‍लो करने और कैंसर की… read-more