खरबूज के बीज में खनिजों का भंडार, ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल
खरबूज के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। खरबूज के बीज पोषक तत्वों का भंडार हैं। इन्हें खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें जिंक, पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा सोर्स हैं। आपको इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। खरबूज के बीज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कार्डियोवैस्कुलर फंक्शन को बेहतर बनाता है।
Tags: watermelon, Blood Pressure, seeds, Minrels
Courtesy: News18
ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने के लिए खाये ये फल, दूर होंगी कई बीमारियां
कोरोना महामारी के बीच ऑक्सिजन की कमी होने से कइयो ने अपनी जान गँवा दीं। अगर आप अपने खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने के लिए कोई डाइट प्लान बना रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आपके भोजन में 80 प्रतिशत अल्कलाइन से भरपूर खाद्य पदार्थ हों। यह आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने में बहुत मदद करेंगे। इनमें नाशपाती, पपीता, कीवी, का सेवन से ऑक्सिजन की कमी को दूर किया जा सकता है।
Tags: oxygen, Health, Fruits, watermelon
Courtesy: Zee News
एसिडिटी की समस्या को कुछ घरेलू उपायों के द्वारा कर सकते हैं दूर
एसिडिटी कोई नई बीमारी नहीं है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली के बुरे प्रभाव के कारण इसके खतरे का स्तर बढ़ता जा रहा है। आमतौर पर खट्टी डकार आना, पेट फूलना, सीने और पेट में जलन एसिडिटी के लक्षण माने गए हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिनकों अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सौंफ का पानी पीने से एसिडिटी की परेशानी कम होती है। साथ ही तरबूज का पानी पीने से, इलायची चबाने से, छाछ के साथ काली मिर्च लाभदायक है।
Tags: acidity, Health, gas, Reflux, watermelon
Courtesy: Zee News
तरबूज के छिलके का जूस भी है फायदेमंद, होता है ये लाभ
गर्मियों के मौसम में तरबूज खाया जाता है मगर इसके छिलकों से बना जूस भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। मैग्नीशियम होने के कारण ये नींद बेहतर करने में लाभदायक होता है। बढ़ते वजन को रोकने के लिए भी तरबूज के छिलकों का जूस पिना चाहिए। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। एंटीऑक्सीडेंट से युक्त ये जूस बालों और स्किन के लिए भी हेल्दी होता है। इसे पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
Tags: watermelon, health care, Health Tips, antioxidant
Courtesy: Zee News
गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए ज़रूर करें तरबूज का सेवन
तरबूज में 92 प्रतिशत पानी की मात्रा पायी जाती हैं। इसके अलावा तरबूज में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और खनिज मौजूद होने के साथ विटामिन ए और सी की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है। ये सभी पोषक तत्व स्वास्थ्य को बेहतर बनाये रखने में सहायक होते हैं। तरबूज में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट जैसे लाइकोपीन, कैरोटेनॉयड्स और कुकुर्बिटासिन कई तरह की बीमारियों से शरीर का बचाव करते हैं।
Tags: watermelon, summer, Health
Courtesy: Nari Punjab Kesari
तरबूज को डाइट में शामिल कर गर्मियों में रहे ठंडा व स्वस्थ
गर्मियों में तरबूज खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। गर्मियों में तरबूज शरीर को जरूरी हाइड्रेशन देता है जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती। तरबूज को अपनी डाइट में शामिल करने से हृदय संबंधी रोगों को दूर किया जा सकता है। इसमे मौजूद सिट्रललाइन फैट घटाने में कारगर होता है वहीं तरबूज विटामिन ए का एक शानदार स्रोत है जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।तरबूज में मौजूद लाइकोपीन हड्डीयों को मज़बूत रखता है।
Tags: watermelon, summer, health care, Diet, healthy eyes
Courtesy: Abp Live