Weight Control

चेरी खाने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। एंटऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर चेरी फैट बर्न करने में मदद करती है। इसमें कैलोरी काफी कम और मोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिसे खाकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसमें मौजूद एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते है। ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है। सूजन की समस्या से निजात दिलाने में इसका उपयोग कारगर है।

भूख पर काबू पाने के लिए जरुरी है कि आप अंडा खाएं जो एपेटाइट बूस्ट करने वाले हार्मोन को कमजोर करता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। सेब सोल्यूबल फाइबर और पेक्टिन से भरपूर होता है, जो अधिक भूख लगने से रोकता है। डार्क चॉकलेट खाने से भी लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। मिनरल, प्रोटीन और विटामिन युक्त दही खाने से भी भूख काफी समय के लिए मिट जाती है।