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इन चार योगासन से शरीर को बनाये स्वस्थ और ऊर्जावान
रोजाना सुबह नियमित रूप से इन 4 योगासन को करने से शरीर ऊर्जावान और स्वस्थ रहता है। भुजंगासन शरीर को स्ट्रेच करने के लिए बहुत बढ़िया रहता है, इससे कंधे, पेट की मांसपेशिया और छाती को एक अच्छा खिंचाव मिलता है। वहीं मार्जरी आसन से रीढ़ की हड्डी को अच्छी लचक और कमर और धड़ को एक बढ़िया खिंचाव मिलता है। इसके साथ ही बालासन से शरीर के किसी भाग में दर्द से राहत मिलता है और पवनमुक्तासन से ब्लड फ्लो तेज होता है और शरीर पुरे दिन हल्का महसूस करता है।
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स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद होते हैं ये पांच योगासन
वर्ष 2018 में ग्लोबोकैन की रिपोर्ट्स के अनुसार 1.5 लाख से अधिक महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर की शिकायत है, और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि योगासन एवं संतुलित वज़न रखने से स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है। ऐसे ख़ास तरह के पांच योगासन है जो महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम करते हैं। योगासन जैसे त्रियका भुजंगासन, मरजारियासन वेरिएशन, वशिष्ठासन, अश्वांचलन एवं शलभासन। इन आसनों को रोज़ाना करने से एवं कुछ शारीरिक गतिविधियां अपनाने से स्तन कैंसर… read-more
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