buttermilk

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोज़ाना छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पियें। ऐसा करने से दिल की सेहत भी बेहतर रहती है। चिया सीड्स और छाछ का सेवन करने से त्वचा से जुडी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। गर्मियों में इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकल जाते हैं। इस ड्रिंक का सेवन करने से पेट से जुडी परेशानियों से आराम मिलता है।