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तरबूज को डाइट में शामिल कर गर्मियों में रहे ठंडा व स्वस्थ
गर्मियों में तरबूज खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। गर्मियों में तरबूज शरीर को जरूरी हाइड्रेशन देता है जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती। तरबूज को अपनी डाइट में शामिल करने से हृदय संबंधी रोगों को दूर किया जा सकता है। इसमे मौजूद सिट्रललाइन फैट घटाने में कारगर होता है वहीं तरबूज विटामिन ए का एक शानदार स्रोत है जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।तरबूज में मौजूद लाइकोपीन हड्डीयों को मज़बूत रखता है।
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सूजी को करें अपनी डाइट में शामिल, दिल को रखें स्वस्थ
सूजी का हलवा तो आपने खाया ही होगा पर आज हम आपको इसके सेहत से जुड़े फायदे बताने वाले हैं। सूजी में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, गुड फैट, प्रोटीन, विटामिन, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन बी2, फोलेट बी9, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, जिंक के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से दूर रखने में मददगार माने जाते हैं। सूजी का सेवेन करने से खून की कमी, हार्ट अटैक होने के खतरे और एनर्जी की कमी को दूर किया जा सकता है।
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