kids health

आजकल के लाइफस्टाइल में कई बच्चे कमजोर और अंडरवेट होते है। बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें केला खिलाएं जिसमें पोटैशियम, विटामिन सी, बी6 होता है जिससे वजन बढ़ने में मदद मिलती है। बच्चों की डाइट में शकरकंद इस्तेमाल करना चाहिए जिसमें विटामिन ए, सी, बी6, कॉपर, फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैंगनीज होता है। इसमें फाइबर भी होता है। दालों में प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन होता है। बच्चों को अंडा भी खिलाना चाहिए जिसमें प्रोटीन, विटामिन होता है।