SUGAR LEVEL

अनार में फाइबर और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो पाचन शक्ति को मज़बूत बनाने में सहायक होती है। इसका सेवन करने से कब्ज या जलन की समस्या से छुटकारा मिलता है। डायबीटीज की समस्या में अनार का सेवन फायदेमन्द होता है। इसमें मौजूद एंटीडायबिटिक गुण ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार रोज़ाना अनार का जूस पीने से याददाश्त तेज हो सकती है।

सहजन की पत्तियों में भरपूर मात्रा में मल्टीविटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एमिनो एसिड जैसे भरपूर गुण मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। रोज़ाना सहजन की पत्तियों का जूस पीने से ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है। इन पत्तियों में कार्ब्स, प्रोटीन, मेग्निशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे भरपूर गुण मौजूद होते हैं जो वजन घटाने में भी सहायता करते हैं। इसकी पत्तियों के जूस का सेवन करने से शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहता है। 

शुगर की समस्या होने पर गला सूखना या बार-बार प्यास लगना, वज़न का अचानक से ज़्यादा बढ़ना या कम होना, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, थकान, सिर दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। शुगर की समस्या होने पर रोज़ाना आंवला, पपीता, खरबूजा, अमरूद, जामुन, नींबू और संतरे का सेवन करें। सब्जियों में भिंडी, खीरा, शिमला मिर्च, गाजर, ब्रोकोली, शलगम, ककड़ी, कद्दू, सरसों का साग, बंदगोभी, फूलगोभी, मूली, टमाटर और करेले का सेवन करने से शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है। 

नियमित रूप से केसर का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। यह शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने का काम करता है। पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या में केसर का सेवन फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। नियमित रूप से कश्मीरी केसर का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। कश्मीरी केसर का सेवन करने से किसी भी प्रकार के दर्द में आराम मिलता है। अगर आपको कब्ज की समस्या है रोजाना कश्मीरी केसर का सेवन करें।