Soak

गर्मी के मौसम में खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। थोड़ी सी लापरवाही भी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। बादाम और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाने से उनकी सारी गर्मी निकल जाती है। पूरी रात भिगोए हुए बादाम को सुबह छिलका उतार कर खाना चाहिए। ऐसा करने से बादाम और किशमिश पहले से ज्यादा फायदेमंद हो जाते हैं. दिमाग तेज करने के लिए बादाम बहुत फायदेमंद माना जाता है।