heart patient

रोज़ाना अखरोट का सेवन करने से हाई ब्लडप्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल का लेवल होता है। 28 ग्राम अखरोट में लगभग 2.5 ग्राम ओमेगा-4 फैट मौजूद होता है। इसका सेवन करने से फैटी एसिड हृदय रोगों की समस्या कम होती है। अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। अखरोट में पॉलीफेनोल्स कंपाउड की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो हृदय के मरीज की सूजन कम करने में मदद करता है।