raisins

किशमिश आयरन से भरपूर होती हैं। रोज़ाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से महिलाओं में खून की कमी और एनीमिया जैसी बीमारियां दूर हो जाती है। कैल्शियम से भरपूर होने के कारण इसका सेवन करने से ये हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती हैं। इसका सेवन करने से महिलाओं की कमर और पीठ दर्द की परेशानी दूर हो जाती है। रोज़ सुबह खाली पेट किशमिश के पानी को पीने से लिवर स्वस्थ रहता है।